Сколько нужно пить воды детям?

Сколько нужно пить воды детям?

Вода в жизни ребенка: нужно ли пить?

По словам долгожителей именно употребление обычной воды помогло им прожить так долго и не болеть. Сегодня разнообразие предлагаемых напитков способно удовлетворить даже самого требовательного покупателя. Однако их польза весьма сомнительна. Если каждый взрослый человек вправе сам выбрать напиток, количество потребляемой жидкости, то сколько нужно пить воды детям, решают в основном их родители. Сколько нужно пить воды детям – должен знать каждый родитель.

Сколько нужно пить воды детям?Пьем воду правильно – Сколько нужно пить воды детям?

Все знают, что вода очень полезна. Специалистами доказано, что ежедневно употребляемые нами напитки не являются настоящим источником воды для организма. Существует несколько советов, согласно которым рекомендуется пить воду для пользы вашего организма.

  • Если в вашу привычку не входило до этого пить много воды каждый день, не нужно отягощать свой организм резким увеличением количества выпиваемой воды.
  • Выпив всего стакан воды утром натощак, вы поможете своему организму проснуться и заработать.
  • Хорошим источником воды являются также и овощи, фрукты, другие напитки. Придерживайтесь разнообразия.
  • Специалисты не советуют пить воду во время приема пищи. Последствием этого может стать тяжесть в области живота, его вздутие. Лучше всего выпить воду за полчаса до приема пищи. В таком случае, когда вы начнете кушать, ее уже не будет в вашем желудке.
  • Старайтесь пить именно чистую воду. Тогда вашему организму ничто не навредит. Рекомендуется пить теплую воду, причем лучше небольшими глоточками.
  • Не забывайте, что вода вымывает не только то, что вам способно навредить, но и столь необходимые вашему организму вещества. Поэтому добавляйте в продукты вашего питания такие их источники, как фрукты, овощи, орехи и другие, наполняйте свой организм полезным.
  • Отправляясь на прогулку, помните следующее: специалисты не рекомендуют пить воду в процессе ходьбы, поскольку вследствие потоотделения ваш организм будет терять влагу.

Бесспорно, дети очень активны, вам нужно внимательно следить за тем, сколько воды нужно давать ребенку. Потеряв столь нужную его организму влагу, ребенок быстро станет вялым.

Значение вода для детей

Вам необходимо знать, сколько воды нужно выпивать ребенку, ведь дети очень восприимчивы к рекламе и обожают сладкое. Многие современные напитки они считают популярными, модными. А ведь такое количество сладкого может повлечь за собой разнообразные болезни. Важно знать, сколько воды нужно пить в день ребенку. В возрасте 10-18 лет детям рекомендуют выпивать около полутора литра воды. Однако фактически они выпивают только третью часть от этого, в соответствии с приведенными специалистами данными. Если говорить о детях в возрасте 4-10 лет, то они выпивают только около 25% необходимой им воды ‒ порядка 300 г. Однако детки предпочитают пить сладкие напитки, такие как сок, газировка и т.п., что может спровоцировать у них развитие болезней ЖКТ. Эти цыфры обосновывают надобность контролировать, сколько воды нужно ребенку и сколько он выпивает фактически. Его здоровье в ваших руках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *