Можно ли пить воду после или во время еды

Можно ли пить воду после или во время еды

Когда пить воду после еды?

Нам с самого детства родители твердили, что пить во время еды или после окончания застолья не желательно, так как это может привести к различным нарушениям пищеварения, в виде запоров, проносов, гнилостного брожения и повышенного газообразования. Кроме этого, некоторые люди считают, что если пить воду после трапезы, то это со временем приведет к ожирению. Это действительно так в некотором роде, если ее неправильно употреблять. Чтобы избежать таких негативных последствий, необходимо точно понимать через какое время после еды пить воду. Согласитесь, это достаточно актуальная проблема, ведь с каждым годом количество больных в гастроэнтерологии стремительно растет. Так как полцчить ответ на вопрос – Когда пить воду после еды?
Через какое время после еды пить воду.Можно найти самые разнообразные рекомендации, через какое время после еды пить воду, но не все они будут полезными с точки зрения здоровья. Например, владельцы заведений быстрого питания советуют запивать хот-дог или шаурму стаканом ледяной колы. Им это выгодно, ведь после того, как употребить холодную жидкость, пища в желудке долго не задерживается, она, спустя 20 минут проходит в кишечник и там начинается брожение и гнилостные процессы. У человека быстро возникает чувство голода, и он опять приобретает вредную пищу.

Действие воды в желудке после застолья

Чтобы определиться, через какое время после еды пить воду для пользы, необходимо знать, как она ведет себя в желудке и до чего может привести. Представьте себе ситуацию, что вы обильно поужинали и запили всю вкуснятину стаканом воды. В этом случае желудок будет и испытывать большую нагрузку, он растянется, и вы почувствуете тяжесть и неприятные ощущения под ребрами. Но это еще не все, ведь вода смешается с соком желудка и снизит его концентрацию. При этом пища будет намного медленнее перевариваться, она подолгу будет находиться в желудке и тем самым приносить неприятные ощущения в виде тошноты и неприятного привкуса. Правда, если речь идет о минеральной негазированной жидкости, то ее пью небольшими глотками именно во время еды, при этом следят, чтобы температура была в пределах 40 градусов. Что касается обычной питьевой воды, что продается в бутылях, то необходимо немного повременить. Время, через которое можно пить жидкость, зависит от того, какие блюда вы кушали.

Давайте более детально разберемся, через какое время после еды пить воду:

  • Если у вас небольшой перекус фруктами или ягодами, то они быстро перевариваются, поэтому воду можно употреблять спустя полчаса.
  • В том случае, когда вы кушали мясо или другую белковую пищу, необходимо подождать минимум 4 часа.
  • Овощи перевариваются в течение 60 минут, поэтому по истечению этого времени можете свободно пить воду.
  • После молока и углеводов, а именно сладкого, лучше подождать около 2 часов.

Между приемами пищи можно пить жидкость в любом количестве, главное следить за ее качеством. Водопроводную воду желательно не употреблять, если хотите быть здоровыми. Покупайте природную воду, которая будет насыщать микроэлементами. Качественную воду производят в компании Crystal Clear Water, где можно заказать доставку бутылей прямиков в офис или дом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *